当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是第一，坦然面对和接受自己的紧张你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它接受它要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你“如果我感到紧张，那我确实。
描写赛场紧张激烈的句子可以是ldquo赛场上，气氛紧张到了极点，运动员们的每一次动作都牵动着观众的心跳，他们的每一次冲刺都像是在与时间和对手赛跑，激烈程度令人窒息rdquo在赛场上，紧张与激烈并存，构成了一幅扣人心弦的画面运动员们全神贯注，每一个细微的动作都显得至关重要他们的肌肉。